Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Kesudiós csirke

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Összetevők

4 adag
3 x nagyobb adag (200 g)
10 x 1 g
2 x evőkanál (10 ml)
18 x 1 ml
130 x 1 ml
10 g
evőkanál (10 g)
11 x 1 ml
15 x kisebb adag (10 g)

Elkészítés

1
A csirkemellet falatnyi darabokra vágjuk, sózzuk, borsozzuk és forgassuk össze a keményítővel. Egy wokban vagy nagy serpenyőben hevítsük fel az olajat és terítsük el benne a húst. Süssük egészen aranybarnára. Egy kis tálkában keverjük össze a szójaszószt, az alaplevet, a fokhagymát, a mézet és a csípős szószt. Öntsük a husihoz a kesudióval együtt és magas lángon kevergessük 1-2 percig, amíg egészen besűrűsödik és ragacsos lesz.
2
Tálaljuk párolt brokkolival, rizzsel vagy kedvenc reformköretünkkel. Szórjuk meg egy kis szezámmaggal, esetleg vékonyra karikázott chilivel vagy bármilyen zöldfűszerrel.

Kategóriák

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
1 805 kcal
Fehérje
168 g
Szénhidrát
67 g
Cukor
16 g
Zsír
96 g
Telített zsírsavak
20 g
Transz-zsírsavak
1 g
Egyszeresen telítetlen
52 g
Többszörösen telítetlen
13 g
Koleszterin
0 mg
Rost
5 g
12 g
Víz
27 g
Kalcium
89 mg
PHE
8 384 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma