Koreai barbacue tofu
Összetevők
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Összetevők
2 adag
| 80 x 1 ml | |
| 18 x 1 g | |
| 35 x 1 g | |
| 20 x 1 g | |
| 20 x 1 g | |
| 3 x adag (3 g) | |
| adag (5 g) | |
| 25 x 1 g | |
| 3 x 100 g |
Elkészítés
1
Keverjük össze egy serpenyőben a szójaszószt, a cukrot, a chili-pasztát, a rizsecetet, a szezámolajat, a fokhagymát és a gyömbért. Forraljuk fel, majd a keményítőt keverjük ki 1/2 dl hideg vízben és öntsük hozzá. Rotyogtassuk 1 percig, majd tegyük félre amíg továbbhaladunk.
2
A leszárított, felkockázott tofut forgassuk meg kb. 2 ek keményítőben és 2 ek étolajon pirítsuk aranybarnára, majd forgassuk a szószba és tálaljuk párolt rizzsel.
Tápértékek
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Energia érték | 745 kcal |
| Fehérje | 32 g |
| Szénhidrát | 70 g |
| Cukor | 14 g |
| Zsír | 37 g |
| Telített zsírsavak | 3 g |
| Transz-zsírsavak | 0 g |
| Egyszeresen telítetlen | 0 g |
| Többszörösen telítetlen | 7 g |
| Koleszterin | - |
| Rost | 0,23 g |
| Só | 14 g |
| Víz | 317 g |
| Kalcium | 438 mg |
| PHE | 1 502 mg |
| Energia érték | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Fehérje | {{recipe.protein}} g- |
| Szénhidrát | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukor | {{recipe.sugar}} g- |
| Zsír | {{recipe.fat}} g- |
| Telített zsírsavak | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Transz-zsírsavak | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Egyszeresen telítetlen | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Többszörösen telítetlen | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Koleszterin | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Rost | {{recipe.fiber}} g- |
| Só | {{recipe.salt}} g- |
| Víz | {{recipe.water}} g- |
| Kalcium | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma
Elérhetőségek Személyes adatok védelme Felhasználási feltételek Süti tájékoztató Blog a fogyásról Blog a fogyásról Blog a fogyásról Blog a fogyásról Blog a fogyásról
