Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Lencse curry

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Összetevők

4 adag
15 x 1 g
adag (3 g)
evőkanál (10 ml)
2 x adag (5 g)
7 x 3 g
3 x adag (100 g)
4 x 100 ml
3 g
2 x 200 g

Elkészítés

1
Egy száraz lábasban megpirítjuk a koriandermagot és a köményt, mozsárban összetörjük. A lábasban felhevítjük a zsírt és puhára pároljuk rajta a gyömbért és a fokhagymát. Ráöntjük a paradicsomot, a kókusztejet és az összes fűszert. Alaposan összekeverjük és felforraljuk, majd takarékra vesszük a lángot és fedő alatt 30 percig főzzük. Levesszük róla a fedőt és néha megkeverve további 40 percig főzzük. Az utolsó 5 percben hozzáadjuk a lencsét és forrón, joghurttal, párolt rizzsel és zöldcitrommal tálaljuk.

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
777 kcal
Fehérje
46 g
Szénhidrát
100 g
Cukor
20 g
Zsír
18 g
Telített zsírsavak
10 g
Transz-zsírsavak
0 g
Egyszeresen telítetlen
4 g
Többszörösen telítetlen
1 g
Koleszterin
-
Rost
21 g
2 g
Víz
308 g
Kalcium
109 mg
PHE
2 280 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma