Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Lencsés pasta

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Összetevők

4 adag
2 x 75 g
150 x 1 g
2 x 30 g
kis darab (80 g)
150 x 1 g
adag (50 g)
5 x 1 g
3 x evőkanál (10 ml)
3 g
3 g

Elkészítés

1
A lencsét vízbe áztatjuk 1 órával a főzés előtt. Ez függ a lencsefélétől is.
2
A zöldségeket apróra vágjuk.
3
Öntsük az olívaolajat egy serpenyőbe majd hozzáadjuk az apróra vágott hagymát, a zellert és a répát majd megdinszteljük.
4
Ezután hozzáadjuk a lencsét is és hagyjuk kb. 3 percig az olajos zöldségekkel majd felöntjük 500 ml vízzel, sózzuk, borsozzuk ízlés szerint. Hozzáadjuk a babérleveleket és a paradicsomot majd kb. 30 percig főzzük amíg a lencse teljesen felszívja a vizet. Néha kevergessük.
5
Végül ha a lencse megfőtt, öntsünk hozzá 300 ml vizet és adjuk hozzá a pastat amit a csomagoláson feltüntetett ideig hagyunk főni a lencsével együtt. A pasta krémessé fogja varázsolni.
6
Ha a pasta is megfőtt, vegyük ki a babérlevelet és ajánlom, hogy tálalás előtt hagyjuk 5 percig pihentetni, hogy az ízek teljesen összeálljanak. Végül megszórjuk reszelt parmezánnal és már tálalhatjuk! Buon Appetito!

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
1 425 kcal
Fehérje
61 g
Szénhidrát
210 g
Cukor
22 g
Zsír
35 g
Telített zsírsavak
5 g
Transz-zsírsavak
0 g
Egyszeresen telítetlen
22 g
Többszörösen telítetlen
3 g
Koleszterin
0 mg
Rost
33 g
4 g
Víz
130 g
Kalcium
198 mg
PHE
3 019 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma