Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Minestrone, az olasz zöldségleves

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Összetevők

4 adag
130 x 1 g
2 x adag (100 g)
2 x darab (100 g)
2 x darab (100 g)
2 x 100 g
adag (50 g)
100 g
2 x 100 g
2 x 15 ml
csipet (2 g)
3 g

Elkészítés

1
A száraz szemes paszulyt 24 órával a minestrone elkészítése előtt beáztatjuk vízbe.
2
A zöldségeket meghámozzuk és megtisztítjuk majd apró kockára vágjuk.
3
Az apróra vágott hagymát és a feldarabolt paradicsomot tegyük egy nagyobb lábosba majd öntsünk rá két evőkanál olívaolajat és egy kis vizet majd hagyjuk 2-3 percet párolni.
4
Ezután hozzáadjuk az összes kockára vágott zöldséget is, felöntjük vizzel hogy ezt jól ellepje és ízesítjük sóval és borssal majd 1 óráig főni hagyjuk.
5
Ha a levesünk megfőtt, én lepépesítem botmixer segítségével hogy krémes legyen majd ebbe belefőzők egy kevés adag levestésztát. Keverjétek folyamatosan hogy a tészta ne ragadjon az edény aljára. Fogyaszthatjátok a levest csak úgy simán darabosan, ha úgy szeretitek de ehhez is főzzetek kis levestésztát.
6
Végül öntünk rá pici olívaolajat és piríthatunk hozzá kenyeret. Buon Appetito!

Kategóriák

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
1 087 kcal
Fehérje
43 g
Szénhidrát
146 g
Cukor
30 g
Zsír
34 g
Telített zsírsavak
4 g
Transz-zsírsavak
2 g
Egyszeresen telítetlen
20 g
Többszörösen telítetlen
3 g
Koleszterin
0 mg
Rost
21 g
2 g
Víz
595 g
Kalcium
252 mg
PHE
2 150 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma