Recept értékelés
Ezt a recepted már értékelted
Összetevők
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
130 x 1 g
2 x adag (100 g)
2 x darab (100 g)
2 x darab (100 g)
2 x 100 g
adag (50 g)
100 g
2 x 100 g
2 x 15 ml
csipet (2 g)
nagyobb adag (3 g)
Jegyezd fel ezeket az összetevőket az étrendedbe
Pontosan tudni fogod mennyi kalóriát és milyen makrotápanyagokat tartalmaz a recept.
Elkészítés
1
A száraz szemes paszulyt 24 órával a minestrone elkészítése előtt beáztatjuk vízbe.
2
A zöldségeket meghámozzuk és megtisztítjuk majd apró kockára vágjuk.
3
Az apróra vágott hagymát és a feldarabolt paradicsomot tegyük egy nagyobb lábosba majd öntsünk rá két evőkanál olívaolajat és egy kis vizet majd hagyjuk 2-3 percet párolni.
4
Ezután hozzáadjuk az összes kockára vágott zöldséget is, felöntjük vizzel hogy ezt jól ellepje és ízesítjük sóval és borssal majd 1 óráig főni hagyjuk.
5
Ha a levesünk megfőtt, én lepépesítem botmixer segítségével hogy krémes legyen majd ebbe belefőzők egy kevés adag levestésztát. Keverjétek folyamatosan hogy a tészta ne ragadjon az edény aljára. Fogyaszthatjátok a levest csak úgy simán darabosan, ha úgy szeretitek de ehhez is főzzetek kis levestésztát.
6
Végül öntünk rá pici olívaolajat és piríthatunk hozzá kenyeret. Buon Appetito!
{{data.energy}}1 087 kcal
is {{data.energyAlt}}4 550 kJ ● Energia érték
{{data.protein}}43 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}146 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukor
{{data.sugar}} 30 g
{{data.fat}}34 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fat | number: 0}} g
Telített zsírsavak
{{data.saturatedFattyAcid}} 4 g
Transz-zsírsavak
{{data.transFattyAcid}} 2 g
Egyszeresen telítetlen
{{data.monoSaturated}} 20 g
Többszörösen telítetlen
{{data.polySaturated}} 3 g
Koleszterin
{{data.cholesterol}} 0 mg
Rost
{{data.fiber}} 21 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fiber}} g
Só
{{data.salt}} 2 g
Víz
{{data.water}} 595 g
Kalcium
{{data.calcium}} 252 mg
PHE
{{data.phe}} 2 150 mg
{{calculated.percentage}}%
Az ajánlott napi energiabevitelből
A napi energiabevitel pontosabb meghatározása
Módosítsd a profilod és mentsd el
Nő
Férfi
Kérem
Lefogyni
Izomtömeg növelés
Fittnek lenni
Születési év
Testmagasság
Testsúly
Napi aktivitási szint
Vissza
Profil befejezése
Cél testsúly
A cél testsúlyod meg tudod adni később is az alkalmazásban.
A céltestsúlyod később is megadhatod az alkalmazásban.
{{targetWeightMessageText}}
Hozd létre a fiókod
{{errors.message}}
A regisztrációval elfogadod a felhasználási feltételeket és személyes adatok védelmére vonatkozó szabályzatot
Vissza
Regisztráció
E-mail
Jelszó
A jelszónak legálabb 6 karakterből kell állnia!
{{errors.message}}
Vissza
A visszaigazoló e-mailt kiküldtük!
Pár percen belül megkapod a visszaigazoló e-mailt, amelyet a következő címre küldtünk: {{profile.email}}. Az e-mailben kattints a „Regisztráció befejezése” gombra, majd jelentkezz be.
Vissza
Bejelentkezés
E-mail
Jelszó
{{errors.message}}
Elfelejtetted a jelszavad?
Vissza
Elfelejtetted a jelszavad?
Írd be a regisztráció során megadott e-mail címed, és jelöld be a "Nem vagyok robot" című mezőt. Ezt követően egy új jelszót küldünk neked.
E-mail
Vissza
Elküldve
Az e-mail címedre elküldtük az új jelszavad!
Tápanyag-összetétel
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
A recepteket és az összetevőket
A recepteket és az összetevőket
A kategóriák áttekintése
Jobban kézben tarthatod a kalóriabeviteled és leadásod.
Statisztikák a céltestsúlyod felé vezető úton
Állítsd be a céltestsúlyod és kövesd nyomon a fejlődésed
Inspirálódj receptekkel és étrendekkel
Ismerkedj meg az óriási élelmiszer adatbázissal.