Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Olaszos sült csirkemell

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Összetevők

4 adag
8 x 100 g
evőkanál (10 ml)
adag (5 g)
3 x 3 g
darab (50 g)
100 g
3 x darab (100 g)

Elkészítés

1
A megmosott és leitatott csirkemellet egy tálban összeforgatjuk az olajjal, sóval, borssal, citromhéjjal és fokhagymával. Erősen felhevített száraz serpenyőben oldalanként 1-1 percig kérgesre sütjük. Egy hőálló tálba sorakoztatjuk a husikat, megkenjük a pestoval, rátépkedjük a sajtot, megpakoljuk a paradicsommal és betoljuk a 200 fokra előmelegített sütőbe 18-23 percre. (Ha van hőmérőd, a maghő 70-72 fok legyen.) Tálaljuk párolt zöldbabbal és grillezett cukkinivel. Na meg menjen rá a szaft is, ami a tepsiben maradt.

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
1 410 kcal
Fehérje
216 g
Szénhidrát
18 g
Cukor
11 g
Zsír
54 g
Telített zsírsavak
10 g
Transz-zsírsavak
0 g
Egyszeresen telítetlen
7 g
Többszörösen telítetlen
1 g
Koleszterin
0 mg
Rost
5 g
1 g
Víz
288 g
Kalcium
3 mg
PHE
9 703 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma