Parmezános brokkolitócsni
Összetevők
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Összetevők
2 adag
| 2 x adag (100 g) | |
| 2 x darab (55 g) | |
| 4,5 x kisebb adag (10 g) | |
| 40 x 1 g | |
| adag (10 g) | |
| 10 x 1 g |
Elkészítés
1
A brokkolit rózsáira szedjük, egy mélytányérba rakjuk, ráöntünk 1/5 dl vizet, lefedjük egy lapos tányérral és berakjuk a mikróba 5 percre, kb. 900W-on. Miután kihűlt, apróra vágjuk egy késsel és összekeverjük az összes többi hozzávalóval, majd egy serpenyőben, kevés olajon tócsnikat sütünk belőle.
Kategóriák
Tápértékek
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Energia érték | 602 kcal |
| Fehérje | 42 g |
| Szénhidrát | 50 g |
| Cukor | 7 g |
| Zsír | 25 g |
| Telített zsírsavak | 11 g |
| Transz-zsírsavak | 0 g |
| Egyszeresen telítetlen | 8 g |
| Többszörösen telítetlen | 2 g |
| Koleszterin | 474 mg |
| Rost | 7 g |
| Só | 0 g |
| Víz | 201 g |
| Kalcium | 814 mg |
| PHE | 2 012 mg |
| Energia érték | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Fehérje | {{recipe.protein}} g- |
| Szénhidrát | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukor | {{recipe.sugar}} g- |
| Zsír | {{recipe.fat}} g- |
| Telített zsírsavak | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Transz-zsírsavak | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Egyszeresen telítetlen | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Többszörösen telítetlen | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Koleszterin | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Rost | {{recipe.fiber}} g- |
| Só | {{recipe.salt}} g- |
| Víz | {{recipe.water}} g- |
| Kalcium | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma
Elérhetőségek Személyes adatok védelme Felhasználási feltételek Süti tájékoztató Blog a fogyásról Blog a fogyásról Blog a fogyásról Blog a fogyásról Blog a fogyásról
