Parmezános brokkolitócsni
Összetevők
{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Összetevők
2 adag
2 x adag (100 g) | |
2 x darab (55 g) | |
4,5 x kisebb adag (10 g) | |
40 x 1 g | |
adag (10 g) | |
10 x 1 g |
Elkészítés
1
A brokkolit rózsáira szedjük, egy mélytányérba rakjuk, ráöntünk 1/5 dl vizet, lefedjük egy lapos tányérral és berakjuk a mikróba 5 percre, kb. 900W-on. Miután kihűlt, apróra vágjuk egy késsel és összekeverjük az összes többi hozzávalóval, majd egy serpenyőben, kevés olajon tócsnikat sütünk belőle.
Kategóriák
Tápértékek
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték | 602 kcal |
Fehérje | 42 g |
Szénhidrát | 50 g |
Cukor | 7 g |
Zsír | 25 g |
Telített zsírsavak | 11 g |
Transz-zsírsavak | 0 g |
Egyszeresen telítetlen | 8 g |
Többszörösen telítetlen | 2 g |
Koleszterin | 474 mg |
Rost | 7 g |
Só | 0 g |
Víz | 201 g |
Kalcium | 814 mg |
PHE | 2 012 mg |
Energia érték | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
Fehérje | {{recipe.protein}} g- |
Szénhidrát | {{recipe.carbohydrate}} g- |
Cukor | {{recipe.sugar}} g- |
Zsír | {{recipe.fat}} g- |
Telített zsírsavak | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
Transz-zsírsavak | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
Egyszeresen telítetlen | {{recipe.monoSaturated}} g- |
Többszörösen telítetlen | {{recipe.polySaturated}} g- |
Koleszterin | {{recipe.cholesterol}} mg- |
Rost | {{recipe.fiber}} g- |
Só | {{recipe.salt}} g- |
Víz | {{recipe.water}} g- |
Kalcium | {{recipe.calcium}} mg- |
PHE | {{recipe.phe}} mg |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma