Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Surf and turf pirított rizs

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Összetevők

2 adag

Elkészítés

1
Egy wokban vagy serpenyőben felhevítünk egy kevés olajat és megpirítjuk rajta a halfilét, fakanállal széttördeljük és kiszedjük egy tányérra. Most olaj nélkül megpirítjuk rajta a feldarabolt kolbászt és azt is a tányérra szedjük. A kolbászból fennmaradt zsíron megsütjük a tojást, sózzuk, borsozzuk és mehet a tányérra. A serpenyőbe mehet a rizs és a mirelit zöldborsó és a legmagasabb lángon 5 percig kevergetjük, visszaöntjük a tányér tartalmát, rálocsoljuk a szójaszószt és 2-3 percig pirítjuk, korianderrel tálaljuk.

Kategóriák

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
981 kcal
Fehérje
67 g
Szénhidrát
72 g
Cukor
3 g
Zsír
46 g
Telített zsírsavak
16 g
Transz-zsírsavak
0 g
Egyszeresen telítetlen
4 g
Többszörösen telítetlen
3 g
Koleszterin
237 mg
Rost
6 g
11 g
Víz
112 g
Kalcium
74 mg
PHE
3 368 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma