Tökös bulgursaláta
Összetevők
{{recipe.portionsString}}
| {{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}} | {{item.unit}} |
Összetevők
2 adag
| 2,5 x 100 g | |
| 6 x 100 g | |
| 3 x adag (100 g) | |
| darab (50 g) | |
| 25 x 1 g | |
| nagyobb adag (10 ml) | |
| 2 x teáskanál (5 ml) | |
| evőkanál (10 ml) |
Elkészítés
1
A tököt apróra kockázzuk, összerázzuk egy kevés olívaolajjal, sóval, borssal és egy tepsire terítjük. Betoljuk 200 fokra előmelegített sütőbe és néha átforgatva, kb. 35-40 perc alatt puhára sütjük.
2
Egy tálba szórjuk a bulgurt, mehet hozzá a tök, a káposzta, a lilahagyma, a napraforgómag, a balzsamecet, a citrom, 1-2 ek olívaolaj, só, bors, esetleg egy kis chili, alaposan összeforgatjuk és kínálhatjuk is. Tökéletes húsok mellé, de önálló fogásként is.
Tápértékek
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Energia érték | 832 kcal |
| Fehérje | 27 g |
| Szénhidrát | 138 g |
| Cukor | 28 g |
| Zsír | 18 g |
| Telített zsírsavak | 2 g |
| Transz-zsírsavak | 0,6 g |
| Egyszeresen telítetlen | 7 g |
| Többszörösen telítetlen | 3 g |
| Koleszterin | 0 mg |
| Rost | 28 g |
| Só | 0,03 g |
| Víz | 268 g |
| Kalcium | 476 mg |
| PHE | 1 240 mg |
| Energia érték | {{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal- |
| Fehérje | {{recipe.protein}} g- |
| Szénhidrát | {{recipe.carbohydrate}} g- |
| Cukor | {{recipe.sugar}} g- |
| Zsír | {{recipe.fat}} g- |
| Telített zsírsavak | {{recipe.saturatedFattyAcid}} g- |
| Transz-zsírsavak | {{recipe.transFattyAcid}} g- |
| Egyszeresen telítetlen | {{recipe.monoSaturated}} g- |
| Többszörösen telítetlen | {{recipe.polySaturated}} g- |
| Koleszterin | {{recipe.cholesterol}} mg- |
| Rost | {{recipe.fiber}} g- |
| Só | {{recipe.salt}} g- |
| Víz | {{recipe.water}} g- |
| Kalcium | {{recipe.calcium}} mg- |
| PHE | {{recipe.phe}} mg |
{{feedback.text}}
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma
Elérhetőségek Személyes adatok védelme Felhasználási feltételek Süti tájékoztató Blog a fogyásról Blog a fogyásról Blog a fogyásról Blog a fogyásról Blog a fogyásról
