Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Vegán cannelloni

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Összetevők

4 adag

Elkészítés

1
A hagymát apró kockára szeleteljük, majd olívaolajon üvegesre pároljuk. Sóval, borssal, füstölt paprikával fűszerezzük. Hozzáadjuk az apróra szeletelt répát, és pár percig pároljuk.
2
Eközben egy zacskó szójagranulátumot szitába szórunk és forró vízzel leforrázunk, hogy megszabaduljunk az erős szója íztől.
3
A megpárolt zöldségeket felöntjük a 2 doboz (1 liter) paradicsomszósszal, majd bazsalikommal, oregánóval, fokhagymával ízlés szerint ízesítjük. Miután felforrt, kettéosztjuk a paradicsomszószt, és a főzőedényben maradt feléhez hozzáadjuk a szójagranulátumot és alaposan elkeverjük. Hagyjuk összefőni az ízeket, és az átmosott spenót hozzáadásával a töltelékkel el is készültünk.
4
A cannelloni tésztákat betöltjük a töltelékkel, és egy jénaiba sorakoztatjuk őket. A paradicsomszósz félretett részével leöntjük a cannellonikat.
5
Előmelegített sütőben 200 fokon 30 percet sütjük.

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
1 018 kcal
Fehérje
89 g
Szénhidrát
195 g
Cukor
70 g
Zsír
17 g
Telített zsírsavak
3 g
Transz-zsírsavak
0 g
Egyszeresen telítetlen
7 g
Többszörösen telítetlen
1 g
Koleszterin
-
Rost
12 g
4 g
Víz
401 g
Kalcium
286 mg
PHE
358 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma