Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Vegán (hideg) tésztasaláta

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Összetevők

5 adag
100 g
3 x adag (100 g)
2 x 100 g
100 g
3,6 x 100 g
adag (100 g)
adag (140 g)
5 x adag (50 g)
2 x adag (125 g)
adag (100 g)

Elkészítés

1
Felszeleteljük a zöldségeket: cukkini, uborka, paradicsom, hagyma. Eközben egy lábasban vizet forralunk a tésztának.
2
A cukkinit és a tofut egy kevés olívaolajon mindkét oldaláról meggrillezzük. Sóval, borssal, füstölt paprikával fűszerezzük. Ha kész, félretesszük.
3
A kókuszjoghurtokat sóval, borssal és citromlével kikeverünk.
4
Ha megfőtt a tészta, leszűrjük. Egy nagy tálban összekeverjük az összes felkockázott zöldséggel, a lencsével, kukoricával és a tofuval, majd ráöntjük az elkészített öntetet.
5
Azonnal fogyasztva, vagy akár hidegen is kíváló.

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
2 294 kcal
Fehérje
149 g
Szénhidrát
276 g
Cukor
45 g
Zsír
60 g
Telített zsírsavak
14 g
Transz-zsírsavak
0 g
Egyszeresen telítetlen
0,56 g
Többszörösen telítetlen
2 g
Koleszterin
0 mg
Rost
49 g
2 g
Víz
589 g
Kalcium
1 134 mg
PHE
6 835 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma