Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Zöldséges lasagne

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Összetevők

6 adag
2,5 x 100 g
2 x adag (250 g)
2 x adag (50 g)
5 x adag (50 g)
5 x 100 g
0,5 x 100 g
0,5 x 100 g
5 x 1 ml
2,5 x 100 g

Elkészítés

1
A vöröshagymát apró kockákra vágjuk és kevés olajon/vizen lepirítjuk.
2
Hozzáadjuk az apróra vágott gombát, padlizsánt majd az átmosott vöröslencsét is.
3
Pár percig pároljuk, majd jöhet hozzájuk a paradicsomszósz, valamint pár deci víz. Mikor minden megpuhul levesszük a tűzről.
4
Elkészítjük a besamelt. A növényi tejet egy lábasban melegíteni kezdjük, legyen forró de ne forrjon.
5
Egy másik lábasban felolvasztjuk a margarint, majd hozzáadjuk a lisztet és elkeverjük.
6
Egy sűrű paszta állagot kapunk. Ehhez hozzáadjuk a felforrósított tejet és habverővel elkeverjük. Hozzáadjuk a fűszereket és forrás után még 2 percig főzzük.
7
Egy jénai alját vékonyan kikenjük kb. 2 ek besamellel, majd jöhet rá a lasagne tészta (nyersen), újabb besamel réteg, zöldséges ragu, tészta majd újra besamel, zöldséges ragu és tészta. Kb. 5 réteget kapunk az elkészített mennyiségből.

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
3 422 kcal
Fehérje
154 g
Szénhidrát
464 g
Cukor
54 g
Zsír
101 g
Telített zsírsavak
24 g
Transz-zsírsavak
7 g
Egyszeresen telítetlen
0,02 g
Többszörösen telítetlen
0,22 g
Koleszterin
0,15 mg
Rost
30 g
5 g
Víz
779 g
Kalcium
126 mg
PHE
4 457 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma