Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Citromos spárga

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Összetevők

2 adag
5 x 100 g
evőkanál (10 ml)
2 x 100 g
adag (50 g)
10 g
6 x 1 g

Elkészítés

1
A spárgát főzzük sós vízben 5 percig, majd szűrjük le és itassuk le alaposan, sorakoztassuk egy hőálló tálba. Locsoljuk meg olívaolajjal, sózzuk, borsozzuk és toljuk 200 fokra előmelegített sütőbe, ahol süssük pirosra.
2
A joghurtot keverjük ki a citromhéjjal, a citromlével, a fokhagymával, a kakukkfűvel, sóval és borssal. A spárgát tálaljuk salátaágyon és kanalazzuk rá a citromos joghurtot.

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
474 kcal
Fehérje
17 g
Szénhidrát
31 g
Cukor
18 g
Zsír
29 g
Telített zsírsavak
14 g
Transz-zsírsavak
0,6 g
Egyszeresen telítetlen
9 g
Többszörösen telítetlen
1 g
Koleszterin
0 mg
Rost
9 g
0,26 g
Víz
520 g
Kalcium
133 mg
PHE
872 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma