Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Édesburgonyás-kókuszos csirkemell

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Összetevők

4 adag
10 x 1 ml
3 x adag (150 g)
adag (50 g)
10 g
10 g
3 g
7 x 1 g
7 x 5 g
1,8 x nagyobb adag (200 g)
4 x 100 ml
2,5 x 100 g
10 x 1 g
3 x adag (10 g)

Elkészítés

1
Sózzuk, borsozzuk a felkockázott csirkemell filét, egy serpenyőben hevítsük fel az olajat és pirítsuk körbe rajta a húst. Szedjük ki egy tányérra, majd a fennmaradt zsiradékra mehet a hagyma, a fokhagyma, a gyömbér és a fűszerek. Pirítsuk illatozásig és mehet rá a felkockázott édesburgonya és az pirított húskockák. Öntsük fel a kókusztejjel és az alaplével és rotyogtassuk 15 percig - az utolsó egy percben keverjük hozzá a garam masalát és a limeot, majd kínálhatjuk is párolt rizzsel, naan kenyérrel, tortillával vagy rizstésztával, esetleg reformkörettel.

Kategóriák

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
1 947 kcal
Fehérje
139 g
Szénhidrát
122 g
Cukor
45 g
Zsír
98 g
Telített zsírsavak
68 g
Transz-zsírsavak
0 g
Egyszeresen telítetlen
0,01 g
Többszörösen telítetlen
0,09 g
Koleszterin
0 mg
Rost
13 g
62 g
Víz
77 g
Kalcium
33 mg
PHE
6 152 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma