Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Gombás-cukkinis vegán feta sajtos paradicsomos raguval töltött édesburgonya

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Összetevők

10 x 100 g
adag (50 g)
2 x 3 g
adag (100 g)
5 x 100 g
5 x 100 g
adag (50 g)
2 x 1 g
2 g
2 x 1 g
2 g
adag (10 g)

Elkészítés

1
Az édsburgonyákat tepsibe helyezzük és villával megszurkáljuk, majd 180fokon kb.1óra alatt puhára sütjük.
2
Közben elkészítjük a ragut: a hagymát apróra vágjuk és kevés kókuszolajon üvegesre pirítjuk. Közben apró kockákra vágjuk a cukkinit és a gombát, majd ezt is hozzáadjuk a hagymához. Sózzuk, borsozzuk, belezúzzuk a fokhagymát, adunk hozzá kevés kurkumát és kakukkfüvet ízlés szerint, majd felöntjük a paradicsommal és felforraljuk.
3
A batátákat középen bevágjuk és megtöltjük a raguval, majd a kockára vágott fetasajtot is beletűzfeljük és visszarakjuk a sütőbe még 5percre. Tálaláskor friss/szárított petrezselyemmel szórjuk meg.

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
1 652 kcal
Fehérje
57 g
Szénhidrát
318 g
Cukor
147 g
Zsír
17 g
Telített zsírsavak
7 g
Transz-zsírsavak
0 g
Egyszeresen telítetlen
2 g
Többszörösen telítetlen
1 g
Koleszterin
44 mg
Rost
53 g
4 g
Víz
985 g
Kalcium
359 mg
PHE
2 844 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma