Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Karfiol steak pirított csicseriborsóval és chimichurri szósszal

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Összetevők

2 adag
10 x 100 g
evőkanál (10 ml)
2 x 5 g
adag (50 g)
12 x 1 g
10 x 1 g
4 x 1 g
2 x 2 g
4 x 1 g
csomagolás (20 g)
adag (10 g)
4 x adag (3 g)
evőkanál (10 ml)
adag (50 g)
4 x 2 g
10 x 1 g

Elkészítés

1
Keverjük össze az olajat a mézzel, a citromlével és a fűszerekkel. Vágjuk a karfiolt vastag szeletekre és dörzsöljük be a fűszeres páccal. Tegyük egy sütőpapírral bélelt tepsire a bepácolt karfiolszeleteket és toljuk a 210 fokra előmelegített sütőbe, 20-25 percre.
2
A chimichurri szósz hozzávalóit (a koriandertől az almabor ecetig) mérjük egy késes konyhagépbe vagy mozsárba és aprítsuk pesto állagúra.
3
(A pirított csicseriborsóhoz nem is tudok igazi receptet mondani. A konzerv csicserit csepegtessük le és fűszerezzük kedvenc fűszereinkkel, toljuk 200 fokra előmelegített sütőbe és 5 percenként átrázogatva pirítsuk aranybarnára.)

Kategóriák

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
740 kcal
Fehérje
32 g
Szénhidrát
86 g
Cukor
45 g
Zsír
27 g
Telített zsírsavak
3 g
Transz-zsírsavak
1 g
Egyszeresen telítetlen
16 g
Többszörösen telítetlen
3 g
Koleszterin
0 mg
Rost
36 g
0,04 g
Víz
1 026 g
Kalcium
490 mg
PHE
1 508 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma