Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Karfiolpizza

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Elkészítés

1
A karfiolt lemossuk, kisebb darabokra vágjuk és késes konyhagépben összeaprítjuk. Hőálló tálba tesszük, műanyag fóliával szorosan lefedjük és a mikróba tesszük 3 percre. Tiszta konyharuhába borítjuk és a mosogató felett kinyomjuk belőle a felesleges nedvességet. Tálba tesszük és alaposan összekeverjük a tojással, a sajttal, az olajjal és a fűszerekkel. Szilikonos sütőpapírral bélelt tepsire borítjuk és enyhén olajos kézzel, kerek formát nyomkodunk belőle. Betoljuk a 200 fokra előmelegített sütőbe és 15-20 perc alatt aranybarnára sütjük.
2
A paradicsompürét, a sörélesztőpelyhet és a fokhagymát, kis sóval és borssal egy nyeles forralólábasba mérjük. Miután felrottyant, takarékra vesszük a lángot és folyamatosan kevergetve 5-8 perc alatt sűrűre főzzük. Hagyjuk teljesen kihűlni. A szószt az elkészült alapra kenjük, mehet rá a sonka és a mozzarella is. A sütőt grillezőre állítjuk és megpirítjuk alatta a pizzát. Miután megpirult és kivettük, megszórjuk friss zöldfűszerrel, sóval és parmezánnal.
Isteni karfiol alapú pizza - gyors házi szósszal, sajttal és füstölt sonkával. Ráadásul gluténérzékenyek és diétázók is bátran fogyaszthatják.

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
1 227 kcal
Fehérje
108 g
Szénhidrát
67 g
Cukor
51 g
Zsír
56 g
Telített zsírsavak
29 g
Transz-zsírsavak
0 g
Egyszeresen telítetlen
5 g
Többszörösen telítetlen
3 g
Koleszterin
237 mg
Rost
25 g
9 g
Víz
807 g
Kalcium
272 mg
PHE
1 957 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma