Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Kínai pirított tészta

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Összetevők

Elkészítés

1
A zöldségeket felaprítjuk. Nálam 1 nagy fej hagyma, 1 sárgarépa, 3 nagy rózsa brokkoli, fél kaliforniai paprika, fél cukkini, egy marék zöldborsó, 2-3 szál fehér és zöld spárga (nem spóroltam a zöldségekkel).
2
A felaprított zöldségeket megpirítjuk, először a hagymát, majd a sárgarépát, zöldborsót, spárgát, brokkolit, végül a cukkinit és a paprikát.
3
Nem kell teljesen puhának lennie, jól áll neki a roppanósság.
4
Egy másik serpenyőben közben megpirítjuk a felkockázott csirkemellet majd hozzáadjuk a zöldségekhez.
5
Ízlés szerint fűszerezzük, majd rádobjuk az aprított fokhagymát.
6
Ezután ráöntjük a szójaszószt.
7
Összeforgatjuk és kicsit összepirítjuk.
8
Eközben kifőzzük az üvegtésztát.
9
Enyhén sós, forrásba levő vízbe helyezzük kb. 5 percig.
10
A kifőtt tésztát a zöldséges keverékhez adjuk, összeforgatjuk és magas fokozaton kicsit megpirítjuk. Amennyiben nem elég szószos, még egy kis szójaszószt adhatunk hozzá. Tálaláskor szezámmaggal megszórjuk.

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
853 kcal
Fehérje
64 g
Szénhidrát
131 g
Cukor
22 g
Zsír
6 g
Telített zsírsavak
0,94 g
Transz-zsírsavak
0 g
Egyszeresen telítetlen
0,94 g
Többszörösen telítetlen
0,38 g
Koleszterin
0 mg
Rost
14 g
10 g
Víz
362 g
Kalcium
318 mg
PHE
3 032 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma