Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Kókuszos-citromos húsgombócleves

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Összetevők

4 adag

Elkészítés

1
Az olívaolajon megpároljuk a hagymát és a darált húshoz adjuk a többi hozzávalóval együtt. Diónyi gombócokat formázunk belőle és sütőpapírral bélelt tepsire sorakoztatjuk. Betoljuk a 190 fokra előmelegített sütőbe 16-18 percre, amíg teljesen átsül.
2
Egy lábasban felhevítjük az étolajat és rádobjuk a lilahagymát, a burgonyát, a citromot, a köményt, a koriandert, a fokhagymát és a babérlevelet. Közepes lángon 5 percig kevergetjük. Felöntjük az alaplével, a kókusztejjel; sózzuk és borsozzuk. Felforraljuk és 10 percig főzzük, amíg az édesburgonya megpuhul. Vegyük ki a citromkarikákat, mehet bele a gomba, az összes gombóc és a petrezselyem, rottyan egyet és kész is.

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
1 274 kcal
Fehérje
129 g
Szénhidrát
56 g
Cukor
13 g
Zsír
58 g
Telített zsírsavak
2 g
Transz-zsírsavak
0 g
Egyszeresen telítetlen
4 g
Többszörösen telítetlen
0,56 g
Koleszterin
-
Rost
18 g
57 g
Víz
192 g
Kalcium
313 mg
PHE
6 440 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma