Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Lencse lepcsánka

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Összetevők

2 adag
evőkanál (10 ml)
adag (50 g)
4 x adag (3 g)
2,5 x 100 g
darab (55 g)
adag (10 g)
adag (10 g)
8 x 1 g
8 x 1 g
30 x 1 g

Elkészítés

1
Az olajon megpirítjuk a hagymát és a fokhagymát. A lencsét egy késes konyhagépbe mérjük és vizes homok állagúra pulzáljuk, majd összekeverjük a pirított hagymákkal és az összes többi hozzávalóval és hagyjuk állni 10 percig. Kevés olajon megpirítjuk a vizes kézzel korongokra lapogatott lepcsánkákat.

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
620 kcal
Fehérje
36 g
Szénhidrát
67 g
Cukor
8 g
Zsír
20 g
Telített zsírsavak
4 g
Transz-zsírsavak
0,6 g
Egyszeresen telítetlen
9 g
Többszörösen telítetlen
2 g
Koleszterin
237 mg
Rost
14 g
0,03 g
Víz
251 g
Kalcium
155 mg
PHE
1 713 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma