Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Szója steak zöldségekkel

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Elkészítés

1
A steaket 20 percig sós vízben főzzük.
2
Közben a fokhagymát szeletekre vágjuk, a hagymát felkockázzuk, és mindkettőt egy picit megpirítjuk. Később adjuk hozzá az összes hozzávalót (a répát és a steaket kivéve), és hagyjuk egy kicsit felmelegedni.
3
Ezután a köretet a serpenyőből egy tányérra tesszük, és a steaket beletesszük, hogy mindkét oldalán megsüljön.
4
Díszítéshez vágjunk céklabefőtt szeleteket egy tányérra, és készen is vagyunk.

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
531 kcal
Fehérje
41 g
Szénhidrát
54 g
Cukor
14 g
Zsír
15 g
Telített zsírsavak
3 g
Transz-zsírsavak
0,3 g
Egyszeresen telítetlen
3 g
Többszörösen telítetlen
0,51 g
Koleszterin
0 mg
Rost
9 g
3 g
Víz
24 g
Kalcium
26 mg
PHE
2 039 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma