Dine4Fit
star star star star star_half
menu
menu
search close
account

Egészséges gombafasírt

star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline

Összetevők

{{recipe.portionsString}}
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}

Összetevők

2 adag
evőkanál (10 ml)
5 x 100 g
adag (50 g)
3 x adag (3 g)
darab (55 g)
adag (10 g)
2 x evőkanál (5 g)
15 x 1 g
evőkanál (10 g)

Elkészítés

1
Egy száraz serpenyőben alaposan lepirítjuk a gombát. Kiszedjük, felhevítjük az olajat és üvegesre pároljuk rajta a hagymát, a végén a fokhagymát is hozzáadva. Hozzákeverjük a pirult gombát és hagyjuk teljesen kihűlni. Hozzáadjuk a tojást, a petrezselymet, az útifűmaghéjat, a sörélesztőt, a chiát és a fűszereket. Alaposan összekeverjük és hagyjuk állni 15 percig. Golyókat formázunk belőle és tetszőleges módon kisütjük. Vagy bő olajban, natúr zsiradékon, sütőben vagy airfryerben.

Tápértékek

fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Fehérje
fiber_manual_record Szénhidrát
fiber_manual_record Cukor
fiber_manual_record Zsír
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
Energia érték
509 kcal
Fehérje
43 g
Szénhidrát
22 g
Cukor
5 g
Zsír
22 g
Telített zsírsavak
4 g
Transz-zsírsavak
0,6 g
Egyszeresen telítetlen
9 g
Többszörösen telítetlen
4 g
Koleszterin
237 mg
Rost
30 g
0,17 g
Víz
58 g
Kalcium
128 mg
PHE
1 793 mg
Energia érték
{{recipe.energy}} kJ- {{recipe.energy}} kcal-
Fehérje
{{recipe.protein}} g-
Szénhidrát
{{recipe.carbohydrate}} g-
Cukor
{{recipe.sugar}} g-
Zsír
{{recipe.fat}} g-
Telített zsírsavak
{{recipe.saturatedFattyAcid}} g-
Transz-zsírsavak
{{recipe.transFattyAcid}} g-
Egyszeresen telítetlen
{{recipe.monoSaturated}} g-
Többszörösen telítetlen
{{recipe.polySaturated}} g-
Koleszterin
{{recipe.cholesterol}} mg-
Rost
{{recipe.fiber}} g-
{{recipe.salt}} g-
Víz
{{recipe.water}} g-
Kalcium
{{recipe.calcium}} mg-
PHE
{{recipe.phe}} mg
{{(foodstuffCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
az adatbázisunkban található élelmiszerek száma
{{(diaryCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
tegnap kitöltött étrendek száma
{{(userCount | number : 0).split(',').join(' ')}}
a Dine4Fit oldalon regisztrált felhasználók száma