Prémium 
Recept értékelés
Ezt a recepted már értékelted
Összetevők
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
adag (100 g)
150 x 1 g
10 x 1 g
3 x 1 g
csipet (2 g)
2 g
adag (3 g)
adag (12 g)
45 x 1 g
50 x 1 g
30 x 1 g
kisebb adag (50 g)
Jegyezd fel ezeket az összetevőket az étrendedbe
Pontosan tudni fogod mennyi kalóriát és milyen makrotápanyagokat tartalmaz a recept.
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Elkészítés
1
Öblítsd le a cukkint, vágd le a szárát és vágd félbe hosszában.
2
Egy kanál segítségével vágd ki a cukkini belsejét. Ez majd más receptekhez még felhasználható.
3
Helyezd a cukkini csónakot egy sütőedénybe vagy tepsire.
4
Egy tálban keverd össze a lecsepegtett tonhalat borssal, sóval, joghurttal, mustárral, apróra vágott hagymával és zúzott fokhagyma gerezdekkel. Adhatsz hozzá füstölt tofut is.
5
Az összetevőket alaposan forgasd össze és a keveréket kanalazd át óvatosan az előkészített cukkini csónakokba.
6
Helyezd a tetejére a leöblített spárgát és szórd meg bőven sajttal.
7
Süsd kb. 20 percig 205 fokon.
8
Addig kell bent maradni a cukkininak a sütőben, míg meg nem puhul s már nem akar szétesni.
{{data.energy}}461 kcal
is {{data.energyAlt}}1 931 kJ ● Energia érték
{{data.protein}}57 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.protein | number: 0}} g
{{data.carbohydrate}}21 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukor
{{data.sugar}} 7 g
{{data.fat}}17 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fat | number: 0}} g
Telített zsírsavak
{{data.saturatedFattyAcid}} 7 g
Transz-zsírsavak
{{data.transFattyAcid}} 0 g
Egyszeresen telítetlen
{{data.monoSaturated}} 0,7 g
Többszörösen telítetlen
{{data.polySaturated}} 0,29 g
Koleszterin
{{data.cholesterol}} 45 mg
Rost
{{data.fiber}} 4 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fiber}} g
Só
{{data.salt}} 4 g
Víz
{{data.water}} 270 g
Kalcium
{{data.calcium}} 216 mg
PHE
{{data.phe}} 2 874 mg
{{calculated.percentage}}%
Az ajánlott napi energiabevitelből
A napi energiabevitel pontosabb meghatározása
Módosítsd a profilod és mentsd el
Nő
Férfi
Kérem
Lefogyni
Izomtömeg növelés
Fittnek lenni
Születési év
Testmagasság
Testsúly
Napi aktivitási szint
Vissza
Profil befejezése
Cél testsúly
A cél testsúlyod meg tudod adni később is az alkalmazásban.
A céltestsúlyod később is megadhatod az alkalmazásban.
{{targetWeightMessageText}}
Hozd létre a fiókod
{{errors.message}}
Facebook fiók
A regisztrációval elfogadod a felhasználási feltételeket és személyes adatok védelmére vonatkozó szabályzatot
Vissza
Regisztráció
E-mail
Jelszó
A jelszónak legálabb 6 karakterből kell állnia!
{{errors.message}}
Vissza
A visszaigazoló e-mailt kiküldtük!
Pár percen belül megkapod a visszaigazoló e-mailt, amelyet a következő címre küldtünk: {{profile.email}}. Az e-mailben kattints a „Regisztráció befejezése” gombra, majd jelentkezz be.
Vissza
Bejelentkezés
E-mail
Jelszó
{{errors.message}}
Elfelejtetted a jelszavad?
Vissza
Elfelejtetted a jelszavad?
Írd be a regisztráció során megadott e-mail címed, és jelöld be a "Nem vagyok robot" című mezőt. Ezt követően egy új jelszót küldünk neked.
E-mail
Vissza
Elküldve
Az e-mail címedre elküldtük az új jelszavad!
Tápanyag-összetétel
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Kategóriák
A recepteket és az összetevőket
A recepteket és az összetevőket
A kategóriák áttekintése
Jobban kézben tarthatod a kalóriabeviteled és leadásod.
Statisztikák a céltestsúlyod felé vezető úton
Állítsd be a céltestsúlyod és kövesd nyomon a fejlődésed
Inspirálódj receptekkel és étrendekkel
Ismerkedj meg az óriási élelmiszer adatbázissal.
Dine4Fit
Kalkulátor 
FAQ 
Blog a fogyásról 
Elérhetőségek 
Alkalmazás letöltése 
Dine4Fit
Alkalmazás letöltése Dine4Fit © 2024 Minden jog fenntartva
Dine4Fit © 2024 Minden jog fenntartva