Dine4Fit
star star star star star_half

Csirkefasírt, krémes citromszószban

({{foodstuff.foodstuff.foodstuffBrandTitle}})
Recept értékelés
Ezt a recepted már értékelted
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
star star_half star_outline
Összetevők
{{item.foodstuff.title}} {{item.foodstuff.title}}
{{item.unit}}
5 x adag (3 g)
teáskanál (5 g)
adag (10 g)
adag (50 g)
darab (55 g)
3 x 2 g
vaj
3 x nagyobb adag (20 g)
10 g
adag (30 g)
adag (50 g)
2 x darab (17 g)
5 g
edit
Jegyezd fel ezeket az összetevőket az étrendedbe
Pontosan tudni fogod mennyi kalóriát és milyen makrotápanyagokat tartalmaz a recept.
close
adag % 1 g
edit Feljegyzés az étrendbe
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Elkészítés
1
Az összes hozzávalót (fokhagymától a darált húsig + só, bors) mérjük egy tálba és alaposan keverjük össze. Formázzunk belőle 24-28 db, diónyi nagyságú golyót. Egy nagy serpenyőben vagy sütőben, kevés olajon süssük meg a gombócokat. Serpenyőben 5-7 perc, sütőben 12-13 perc. Szedjük egy tányérra és tegyük félre.
2
2 ek vajat forrósítsunk fel egy serpenyőben, dobjuk rá a fokhagymát és kevergessük fél percig. Adjuk hozzá a keményítőt és keverjük pasztává. Lassan csorgassuk hozzá az alaplevet, forraljuk fel és rotyogtassuk 1 percig. Egy tálban keverjük ki a tojássárgákat a citromlével. Kanalanként szedjük hozzá a serpenyőből a szósz felét. Minden kanál után alaposan keverjük ki, hogy nehogy kicsapódjon. Öntsük vissza a serpenyőbe a tojásos mixet és a legalacsonyabb lángon, folyamatosan kevergetve rotyogtassuk 3-4 percig. Keverjük el benne a szerecsendiót, a citromhéjat, sót és borsot (esetleg chilipelyhet ezen a ponton). Adjuk hozzá az olívabogyót, snidlinget és zárjuk el a lángot. Mehet hozzá az utolsó ek hideg vaj és kevergessük addig, amíg el nem olvad a szószban. Forgassuk bele a gombócokat és kínálhatjuk is. Pirítóssal is tökéletes, de jól áll neki főtt tészta vagy párolt rizs is.
{{data.energy}}2 270 kcal
is {{data.energyAlt}}9 506 kJ ● Energia érték
fiber_manual_record
Fehérje
{{data.protein}}201 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.protein | number: 0}} g
fiber_manual_record
Szénhidrát
{{data.carbohydrate}}37 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.carbohydrate | number: 0}} g
Cukor
{{data.sugar}} 12 g
fiber_manual_record
Zsír
{{data.fat}}135 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fat | number: 0}} g
Telített zsírsavak
{{data.saturatedFattyAcid}} 36 g
Transz-zsírsavak
{{data.transFattyAcid}} 2 g
Egyszeresen telítetlen
{{data.monoSaturated}} 26 g
Többszörösen telítetlen
{{data.polySaturated}} 6 g
Koleszterin
{{data.cholesterol}} 877 mg
Rost
{{data.fiber}} 45 g
Ajánlott napi energiabevitel: {{calculated.fiber}} g
{{data.salt}} 5 g
Víz
{{data.water}} 144 g
Kalcium
{{data.calcium}} 266 mg
PHE
{{data.phe}} 9 082 mg
{{calculated.percentage}}%
Az ajánlott napi energiabevitelből
A napi energiabevitel pontosabb meghatározása
Módosítsd a profilod és mentsd el
Férfi
Kérem
Lefogyni
Izomtömeg növelés
Fittnek lenni
Születési év
Testmagasság
cm
Testsúly
kg
Napi aktivitási szint
A kitöltött aktivitások alapján Ülő Enyhén aktív Közepesen aktív Nagyon aktív Extra aktív
Profil elmentése az 51 000 élelmiszerhez
keyboard_arrow_left
Vissza
Profil befejezése
Cél testsúly
kg
A cél testsúlyod meg tudod adni később is az alkalmazásban.
A céltestsúlyod később is megadhatod az alkalmazásban.
warning {{targetWeightMessage}}
{{targetWeightMessageText}}
Hozd létre a fiókod
{{errors.message}}
Facebook fiók
mail
E-mail cím
Szeretnék feliratkozni a Dine4Fit hírleveleire, amelyek praktikus tippeket tartalmaznak az egészségesebb életmódvitelre
keyboard_arrow_left
Vissza
Regisztráció
E-mail
Jelszó
visibility
A jelszónak legálabb 6 karakterből kell állnia!
{{errors.message}}
Regisztráció
keyboard_arrow_left
Vissza
A visszaigazoló e-mailt kiküldtük!
Pár percen belül megkapod a visszaigazoló e-mailt, amelyet a következő címre küldtünk:

 {{profile.email}}. Az e-mailben kattints a „Regisztráció befejezése” gombra, majd jelentkezz be.
Bejelentkezés
keyboard_arrow_left
Vissza
Bejelentkezés
E-mail
Jelszó
visibility
{{errors.message}}
Bejelentkezés
Elfelejtetted a jelszavad?
keyboard_arrow_left
Vissza
Elfelejtetted a jelszavad?
Írd be a regisztráció során megadott e-mail címed, és jelöld be a "Nem vagyok robot" című mezőt. Ezt követően egy új jelszót küldünk neked.
E-mail
Küldés
keyboard_arrow_left
Vissza
Elküldve
Az e-mail címedre elküldtük az új jelszavad!
Bejelentkezés
Tápanyag-összetétel
fiber_manual_record Fehérje
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Szénhidrát
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Zsír
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Fehérje
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
fiber_manual_record Szénhidrát
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
fiber_manual_record Cukor
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
fiber_manual_record Zsír
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
fiber_manual_record Telített zsírsavak
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
A Prémium felhasználóknak nem jelennek meg a hirdetések
Kategóriák
A recepteket és az összetevőket
A recepteket és az összetevőket
A kategóriák áttekintése
Jobban kézben tarthatod a kalóriabeviteled és leadásod.
Statisztikák a céltestsúlyod felé vezető úton
Állítsd be a céltestsúlyod és kövesd nyomon a fejlődésed
Inspirálódj receptekkel és étrendekkel
Ismerkedj meg az óriási élelmiszer adatbázissal.
Kezdd el még ma!
Elérhetőség:  Web iOS  és  Android